貴女のキレイの軸を創る
セクシャルセラピストの小島慶子です。
今日はダイエットする時の心得です。
ダイエットして痩せる！
ってイメージの方が多いのですが
ダイエットで痩せようと思うと
リバウンドしやすいです。
（経験者談＝アタシ）
痩せようと食事の量減らしても
目標体重に到達して
元の食事量に戻したら…
体重はまた戻りますよね？
ダイエットで意識すると良いのは
健康的であること
これを意識すると
体重や体型が落ち着きやすい。
ダイエットの意味ってホントは健康維持。
それがいつからかどこからか
痩せる
って意識になってまして。
で、痩せようってなると
食事制限か運動かになるんですが、
栄養を摂らなければ
痩せるものも痩せないのですよー😭
栄養がないとカラダは
『この人、死なせない！』
って思うんですね。
そしたら
どうにか維持しようとするんです。
この働きで脂肪を燃焼させて
痩せようとした時期もございましたが
結局食べることを我慢していたので
爆発的に食べるようになり、
その度リバウンドしました（笑）
いきなりの変化は
カラダが勝手に抵抗します。
ですので…
脳を騙しながらやるんです😉
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