キレイのコツ【ダイエットする時の心得】

貴女のキレイの軸を創る
セクシャルセラピストの小島慶子です。

今日はダイエットする時の心得です。

ダイエットして痩せる!

ってイメージの方が多いのですが
ダイエットで痩せようと思うと
リバウンドしやすいです。
(経験者談=アタシ)

痩せようと食事の量減らしても
目標体重に到達して
元の食事量に戻したら…
体重はまた戻りますよね?

ダイエットで意識すると良いのは

健康的であること

これを意識すると
体重や体型が落ち着きやすい。

ダイエットの意味ってホントは健康維持。

それがいつからかどこからか

痩せる

って意識になってまして。

で、痩せようってなると
食事制限か運動かになるんですが、
栄養を摂らなければ

痩せるものも痩せないのですよー😭

栄養がないとカラダは
『この人、死なせない!』
って思うんですね。

そしたら
どうにか維持しようとするんです。

この働きで脂肪を燃焼させて
痩せようとした時期もございましたが
結局食べることを我慢していたので
爆発的に食べるようになり、
その度リバウンドしました(笑)

いきなりの変化は
カラダが勝手に抵抗します。

ですので…

脳を騙しながらやるんです😉

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