【ダイエット失敗談】サプリ編

貴女のキレイの軸を作る
セクシャルセラピストの小島慶子です。

***

過去、24kg太った時。
太っていく最中にもね、
ちゃんとストッパーを考えたワケです。

まだ学生だった私は、
食事制限や運動しかダイエットで思いつくことができず
その2つに失敗しておりました。

で、その次にどうすれば
また元の体重に戻せるかと考えたのです。

それが…

雑誌の後ろ等に載っていたサプリでした。

◆失敗した理由
①サプリを飲んだ安心感で食べる
運動と同じく…
サプリを飲んでいるから大丈夫だろうと思い、
いつもなら食べない『あとひと口』をしてしまい、
胃を大きくした。

②食べた脂肪を溶かすとの文言に安心し、いつもより脂肪分の多いものを食べた
食べたのをなかったことに…
と言う言葉に安心し、
いつもなら好んで食べない油物をいつも以上に食べた為
食の好みがどんどん麻痺してしまった。

③食欲がなくなってまた食欲が出瞬間にドカ食い
食欲が落ち着くサプリがあり、
それを飲むと食欲が落ち着き(倦怠感も出たけど)
いい感じでしたが、
その時に食べれば少量だったのでしょうが、
食欲が戻ってからのドカ食いがすごく
胃が大きくなりました。

***

食べたい
と言う欲求って
生命維持のもの。

これを何かで抑えようなんざ
人の生きる力を甘く見過ぎでした。

ここで私のキレイになる食事法ですが、

『好きなもの、食べたいものだけを食べる』

です。

◆好きなもの、食べたいものだけ食べてなぜキレイになれるのか?
①好きなものを食べると幸せ度が上がる
その時に自分が食べたいものを食べて
自分の願いを叶えてあげることで
脳が満足し、お腹も満足する。

②食べたいものを食べることで毎回その欲求が完了する。
食べたいものを我慢していた頃、
食べたいものではない、
カラダに良さそうで、
ヘルシーなものを食べていたのですが、
我慢したものがずっと頭にこびり付き、
それを食べるまで満足できなかったのです。
脳はその『食べたいものの味』をずっと求めるので
実際に食べている『違う味』に満足できず
お腹がいっぱいでも食べ続けてしまいます。
ですが、食べたいものを食べると
その瞬間に満たされ、
余計な分食べることがなくなります。

自分が何が好きか、何が食べたいのかを知る為には
いろんなものを食べる必要があります。

私の場合、
何が嫌いかがはっきりしているんです。

それ以外はだいたい好きなんです。

なので、
自分の好きをサプリで抑えることはやめました。

***

気になってる方もいらっしゃるかもなので
24kg太ったあと、どうなったかと言いますと…

食べたい時間帯(お腹が減ってから)、
食べたいものを食べていたら
体重が落ち着きました。

今は太った時から17kgマイナスです。

戻ってないけれど、
今はこの体型がラクなんです♡

***

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