ある日、栄養学の講座にお邪魔させていただきました。
それはクリニックの先生が教えてくださるものでした。
その先生…
超べっぴん♡
しかも
どタイプ♡
しかも…
可愛い♡
それだけでもめっちゃ良い講座だったのに
（何をしに行った？）
内容も、とても面白いものでした。
今回は主にビタミンB群のお話しを中心に
してくださいました。
（ビタミンB群はたんぱく質が主です）
ビタミンB群が欠損すると出る体のサイン
髪の乾燥や目の疲れ
肌のかゆみや筋肉痛
赤ちゃんの夜泣きなど。
そしてこれら、
ビタミンB群が不足する事態を招くのは
考えすぎや目の使いすぎ、
過剰な運動などがありますが、
砂糖の過剰摂取も原因のひとつ。
体内で糖分を消化させる為に必要なものが
カルシウムとビタミンB群。
糖分が体内に多いと、同じように
大量にこれらが消化するため働きます。
カルシウムやビタミンB群が不足すると、
冷え性や骨粗鬆症、鬱、
その他、老化（たるみや骨の劣化etc…）などのサインが現れます。
ちゃんと食べてる＝摂れてる
というわけではないという事
食べて失うものもあるという事。
だからこそ、しっかりとビタミンB群は
摂っていただきたいと思いました。
ビタミンB群が
ツヤ肌、ツヤ髪を作ります。
いつまでも若々しく。
そして、ツヤや弾力を。
鏡の中の自分にうっとりしましょ♡
主に、レバーや肉類、魚介類、卵、ほうれん草などです。
これ、お気付きの方もいらっしゃると思いますが、
たんぱく質なのです。
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今までは、ボディケア用品だけ取り扱ってきましたが、
プロテインも取り扱う事にいたしました。
食べたもので体は作られています。
国産の大豆を使用したプロテイン。
質の良い大豆を使っています。
フルーツなどの風味がついていないのに
とても飲みやすく、筋肉や肌、髪、爪などを
健康にしてくれると、自信を持ってお勧めできるものです。
ほんのり甘みもあるので、
間食にもお勧めです。
また改めてご紹介しますね✨
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