ラーメン大好き小池さん

みたいなタイトルにしました。

野菜大好き小島さん（私です。自分で「さん」付けしました。）
お肉も好きです。
魚は食べられるものが少ないのですが
（アレルギーの為）

鯛・ふぐ・カニ・伊勢海老は
食べられます♡

（あとタコも♡）

***

さてさて。

ヘルシーに、美容にと、
昔はサラダやお野菜をたんと食べておりました。
特にストイックでしたので
本当にとことんサラダのみ。

(※↑お腹いっぱいにならずに食べきれる野菜とスープの量)

痩せると思ったら
どんどんカラダは冷え、
むくみMAX。

体重も減らない。
逆に増える日もあった。
（↑女性の日の関係もあったと思います。）

サラダ食べていたら
めっちゃ痩せられると思っていたアタシ。

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自分の体質がわかりました。

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飲み物だけでなく、
野菜や果物で水分を余分に摂取。
スイーツでも、ものによっては冷えを助長。

なんぼでも食べて良いと思っていた野菜。

そうでもなかった。

食べ方や食べる量によります。
自分のカラダのサインにも気付くようになり
ケアできるようになりました。

自分のカラダの状態がわかると
焦らないし、落ち着いて調整できるようになります。

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お勧めの食材、お勧めの生活習慣
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