知るは安心

必要以上に身体に水分を溜め込んだ体質。

この状態を私は『むくみ体質』と呼んでいます。

梅雨時期、カラダがだるい。
靴下の跡がつきやすい
サラダでお腹いっぱいになる
車酔いしやすい
手足のだるさ
頭痛

などなど…

これら、水分が過剰だから故の
カラダからのサインです。

 

今年…

めっちゃ夏日続き

 

暑い。

水分摂る。
冷たいの、飲む。
喉越しが良いからまた飲む。
繰り返す。

身体に水溜まる。

むくんで更にだるくなる。

↑夏になると
今の状況にエアコンが加わる。

カラダの中に余分な水分がある状態だと

冷える。

足、ダルくなる。

 

***

対策としては

トイレは我慢しない
温かい飲み物を飲む。(エアコンの中など)
サラダ食べ過ぎない
軽い運動で小汗かく
冷たいものを飲み過ぎない
アイス食べ過ぎない
軽いストレッチで体液を促す
深呼吸で循環を促す
etc…

***

 

食べ過ぎにしても飲み過ぎにしても
体が正常に働いていると
しっかり循環します。

多く摂ったものは排出され
(尿や便・げっぷetc…。
排出されない場合は、身になる)
足りないものは身体のどこかにサインが出る。
(水足りない=乾燥etc…)

体は
バランスを取ろうと
しっかり働いてくれます。

***

無理して
食べない・食べる
飲まない・飲む

と言う事をしていると
体のバランスは崩れる。

***

お腹が減ったら食べるのは生理的。

美味しそうだから、お腹減ってないけど食べるのは心理的。

 

どっちが良い・悪い
じゃなくて、ただそれだけ。

どんな理由でも食べて良いし
食べなくても良い。

***

ただ、
綺麗になりたい
健康でいたい

↑こんな場合は、
カラダにどんなサインが出るか知っていると
安心かもしれない。

◎◎の場合、こんなサインが身体の△△に出る

と言うのを知らないと、
焦ったり心配になる人が多い気がする。

自分の身体の状態に余裕を持てると
太った痩せた、むくんだなどに
振り回されなくなりますよん。

***

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投稿:

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